揚げ物が大好きで運動不足。不健康まっしぐらな夫を、こっそり健康的にした妻の話
「高血糖なのでこれからは食事に気をつけてください」
健康診断で夫が「高血糖」だと診断されました。
きつく食事制限をするように指導された本人は、普段そこまで暴飲暴食をしているわけでもなかった為、かなりショックを受けていました。（私もショックでした…）
高血糖は悪化すると様々な健康トラブルを引き起こします。「大丈夫でしょ」と流してしまうには怖い診断でした。
何か対策しなければならないとは言え、お医者さんが指導するような「理想の食事」はとにかく用意するのが大変…。
私はそこまで料理が好きなわけでもなく、普段の食事はスーパーのお惣菜などにかなり頼っていたため、急に一汁三菜、なんて中々できません。
本人が揚げ物や味付けの濃いもの、甘いものが大好きということもあり、急に毎日の食生活を変えるのは夫婦共に難しいことでした…。
かと言ってこれまで通りの食生活でいいわけでもなく、何かあまり手をかけずに対策できることはないか？という点を調べてみることにしました。
高血糖になる原因って？
やはり根本は「食生活」と「運動不足」だそうです。
夫は仕事の付き合いもあり飲んで帰ってくることも多く、揚げ物や甘いものも大好物。
それに、運動も積極的にするタイプではありません。休みの日にはソファーでゴロゴロしているのがいつもの風景になっていました。
たくさん飲む、食べる、そして動かない。
どう考えても不健康まっしぐらですが、こんな生活を送っている人は少なくないでしょうし、「まぁ大丈夫」となんとなく思っていました。
高血糖の隠れた恐ろしさ
調べていて一番ゾッとしたのは高血糖になると、様々なリスクが一気に上ることでした。
「三大合併症」
いずれも深刻なものですが、高血糖は「自覚症状がない」という点がとても怖いところです。
気づかないうちに血液のめぐりが悪くなっていき、血管に支障がでる。場所が悪ければ…と考えるとゾッとします。
実際やるのは中々難しい「食生活の改善」
高血糖を防ぐために気をつけたいことの第一はなんと言っても食事です。
何を、どのくらい、どのように食べるかによって、血糖値の上がり方は変わってくるそうですが、
基本的にはやはり
●1日3食規則正しく食べる
●栄養のバランス良く食べる
●ゆっくりよくかんで食べる
●薄味のものを食べる
これが重要とのこと。
色々と調べてみましたが、ざっくりまとめると気をつける点としては
・白米よりも玄米や雑穀ご飯がいい
・揚げ物は控える
・肉よりも魚をメインにする
・野菜をしっかり食べる
・食事を抜かない
・夜遅くに食べない
・間食は控える
という、「わかかってても中々実践できないよね」という内容です…。
冒頭でも書きましたが、私は料理があまり好きではなく、できるだけ手抜きして食事を用意してきました。
そんな私が毎日栄養バランスを考えて食事を作る、というのは出来る気がしません。（本人も食べたいものが食べられなくてストレスでしょうし）
食事を変えずになんとか対策できないものか…という、なんとも真剣味にかける（でも切実な）目的で色々と探していたところ、「”健康茶”」なるものを見つけました。
この健康茶、「普段のお茶をこれに変えて、食事は大きく変えていない」という口コミがあったのがとても気になるポイントでした！
まさしく探していたもの！！
↓見つけた口コミがこちら
救世主の健康茶
その健康茶とは、「八酵麗茶」という商品。50万箱以上売上があるかなりのヒット商品だそうです。
このお茶は、
・運動は続かない
・甘いものがやめられない
・脂っこいものが好き
・忙しくて生活習慣を変えられない
というような人のために作られたそうです。
ま、まさしくうちの夫…！
公式Webサイトにはとても魅力的な内容が多く書かれていました。（公式サイトのURLはこちら↓ 気になる方は是非）
https://www.hatsuratsudo.co.jp/landing_page/hakko_b01
いつも飲んでいる麦茶の値段を考えるとかなりお値段が高め…と少し悩んだものの、毎日の食事を健康的なものに変える手間と労力を解消できると思えば安いものです。
試しに…ということで、思い切って購入し、まずはいつもの麦茶を八酵麗茶に変えてみました。
すると、夫から早速「お茶変えた？美味しいねこれ」と反応がありました。
確かに、健康茶って聞くと苦そう、不味そうなイメージがあるのですが、私も美味しく飲めたんです。
これが実は意外で嬉しいポイントでした。
苦もなく始められるのが1番嬉しいポイント
まるで「紅茶」のようなスッキリとした味で、毎日続けても全然苦にならないのがとても嬉しいポイントでした。
毎日の習慣にする…となると、美味しくないものは辛いですから。
そして、「作りやすい」というのも嬉しいところです。
「水にもお湯にも溶ける粉末タイプ」なので、わざわざお湯を沸かして茶葉を入れて…というような作業も不要。
夏場は水に溶かす、冬場はお湯で…と、簡単に作り分けられます。
私もいい年なので、一緒に対策を…と思い、
今は夫と二人でこのお茶を飲んでいます。
次の健康診断が怖いけど、ちょっと楽しみ
食事について、揚げ物の量を控えてみる…とか、購入するお惣菜を和食系のおかずにしてみる…など、多少気を使ってみています。
でも大きく手間をかけたりすることなく、お茶は継続して飲んでいます。
夫も私も、以前より少し体が軽くなったような…気がしています。
実際のところは健康診断を受けてみないとわかりませんが…少し楽しみです。
初めての方だけ20%OFFで買えるページをご紹介
現在「八酵麗茶」は送料無料・初回20%OFFという限定キャンペーンをしているみたいです。
(私が買ったときはやっておらず、定価で購入しました…)
厳しい食事制限をすることなく対策できて、本当に感謝しています。
夫の将来の健康が不安な方、そして私のように食生活の改善は難しい！という方。
毎日飲むお茶を切り替えるだけでお手軽だし、お守り代わりに始めてみるのをおすすめします！
1日たった278円で笑顔にしてくれる最高の健康茶を是非試してみてください。
※予告なしでキャンペーンは終了するみたいなので、すでに終了していたらすみません。